中医治疗失眠的方法有哪些呢

如今,就业压力都很大,这使得一部分人的大脑皮质总是处于一种比较兴奋的状态,即使到了晚上该休息的时候还是这样,这就会造成失眠、失眠、失眠、长时间失眠还会早衰,那么中医治疗失眠的方法又有哪些呢?这里有一个简单的介绍。

一从头部到脚放松

首先卧床时,我们首先要放松头部,从头发开始,放松头发,然后放松眼眉(当你有意识地注意到这个,你常常会发现,刚刚还皱起了眉头)。

当眼睛放松时,做深呼吸,慢慢地深呼吸。

再慢慢放松肩部。而最不易放松的地方是肩部,这部分常常被拉紧,现在我们要让肩部有意识的放松。

二睡虎抱头

睡觉时,我们要向婴儿学习。

婴儿的睡姿有一个特点——虎抱头,那就是他的两只小手总向上举,就像老虎抱着头一样。

四仰卧的睡姿是最放松的姿势。那实际上是一种肺气足的现象。

三:心肾相交法

心肾相交法能促进睡眠。其动作很简单,用手心的劳工穴按摩脚心的涌泉穴。足底部位的涌泉穴是肾经的主穴,心包经上的劳动穴为主穴。

假设我们晚上坐在沙发或床上看电视,我们可以用左手的手心揉右脚的脚心,用右手的手心搓左脚的脚心,这样对促进睡眠很有帮助,而且简单方便,自己在家也能做,有失眠症的人不妨试试。

除上面提到的,中医治疗失眠的方法有很多,你可以根据自己的情况来选择。

就像前面介绍中提到的,很多人的失眠都是由于压力过大造成的,所以你要学会放松,睡前喝一杯牛奶或读书,这对你是很好的。

标签：失眠,中医