便秘肚子胀可以通过按摩、饮食调理或者是药物治疗等方式改善，有利于缓解。
1、按摩：可以用手对腹部进行顺时针的按摩，能够促进肠胃蠕动，有利于大便排出，还能够改善胀气。
2、饮食调理：在饮食上可以多吃一些膳食纤维比较多的食物，比如韭菜或者是红薯，能够刺激肠胃蠕动，从而缓解便秘。
3、药物治疗：如果便秘的情况比较严重，也可以配合医生服用药物治疗，比如麻仁丸、乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物治疗，能够润肠通便以及调理肠道菌群。
除此之外也可以使用中成药，需要及时的到中医科进行辨证。
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