失眠吃什么
高考来临之际很多学生是紧张的睡不着觉，久而久之导致失眠，晚上睡不着，白天上课的时候打瞌睡，本来想好好听课可是精神状态不佳呀，当父母的要注意了，日常生活中可以饮食上多注意，来帮助孩子。
失眠是种非常害怕的，包括很多种病情，而且在生活中又是频频出现的，在医学上也是一种常见的疾病，然而对人们的身体是有很大的危害的，那么下面主要的了解就是失眠症状最好的方法是什么?
也就是治疗失眠的饮食都有什么?
百合：有很好的安眠作用，在医学上研究，百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。
特别是对由于病后体虚、官能症导致的失眠，有改善作用。
每天喝一碗红枣莲心百合汤，能起到安神助眠的作用。
金针菜：金针菜又名忘忧草、黄花菜等，有清热利湿、凉血等。
无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。
牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素，能缓解脑细胞的紧张状态。但徐建所长提醒说，最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
失眠人群在不断壮大，失眠的方法也层出不穷，这让失眠患者非常纠结。
想要治疗失眠，可是又害怕选错方法会伤害身体，那么到底该选择什么方法治疗失眠呢?
我们知道药物治疗失眠的副作用非常大家，而食疗就不用担心这个问题。
最为有效的缓解失眠的饮食便是在睡前喝一杯热牛奶，只要在睡前喝热牛奶便可以有效的促进睡眠的质量，牛奶中含有两种催眠物质。
一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，具有抑制大脑皮层兴奋性的作用，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，从而会发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，也就会让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。
水果也是治疗失眠不错的选择，尤其是长期熬夜工作的人。但是并不是所有的水果都有助于睡眠。
失眠患者可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
另外可选莲子、酸枣、梅子、荔枝、龙眼、桑椹、椰子、西瓜等B族维生素丰富的食物。
当然，食物治疗失眠只是针对轻度失眠患者，如果是长期失眠，则必须及时到正规接受，在查明病因之后，由专业医生帮助制定治疗方案，这样才能更快恢复。
为了孩子能顺利的通过高考，当父母的可要多留意孩子的睡眠，让孩子多吃点水果，多喝点牛奶。
孩子只是因为考高精神过度紧张，这种失眠是可以不用吃安眠药的。
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