富含膳食纤维的食物一般有木薯、绿豆、香蕉等，建议根据医生指导进行调理身体。
1、木薯：具有调节血糖的作用，能促进胃肠蠕动，可以改善出现的便秘症状，同时有助于消化。
2、绿豆：具有清热解毒的功效，可以缓解皮肤上的痘印，清除身体里的毒素，增强身体免疫能力。
3、香蕉：有着通便的效果，可以加快食物消化，帮助粪便排出体外，对治疗便秘有着很大的功效。
除此以外还有果胶或者魔芋，在日常可以适当的吃，具有补充营养的效果。
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