降血糖的水果

降血糖的水果归纳起来有以下一些：

第一、火龙果、桃子、李子、杏子、潘石榴、人参果、青果等，这样的水果升糖指数比较低，而且含有大量膳食纤维、果糖和少量碳水化合物，吃这样的水果，如果能减少吃饭，可以起到一定补充能量，又不至于升高血糖的状态出现，所以吃这样的水果在一定程度上能减少碳水化合物的摄入，不会导致血糖升高，因此吃这样的水果充当一部分主食，可以达到降糖的效果的。

第二、当血糖控制得比较理想或者在达标的情况下，吃升糖指数是低中度的水果，有苹果、梨子等水果。

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