高蛋白的食物有哪些

高蛋白的食物有豆制品、冬菇、猪肝、猪血、瘦牛肉、鸡、带鱼、黄花鱼、鸡蛋、乳类等等。

如果自身免疫力低下，适当增加高蛋白食物摄入有助于维持身体的正常新陈代谢，还可帮助身体生成抗体，但是摄入过多，有可能引起高血脂。

举措建议

蛋白质是构成人体的重要物质，如果身体较瘦可多吃富含蛋白质丰富的食物，有助于增强身体的免疫力。

蛋白质摄入过多容易增加肾脏的负担，在体内代谢生成的尿酸等物质，如果堆积过多，还有可能造成衰老，日常需要注意营养均衡。

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