高蛋白食物有乳制品、蛋类、动物性食物等，适当的选择以后对一个人的健康有一定好处。
1、乳制品：一般包括奶酪或者是纯牛奶，适当的选择以后，能够补充体内所需要的一些蛋白质，同时也可以补充营养。
2、蛋类：一般包括鸡蛋或者是鹅蛋，其中里边含有的蛋白质特别的丰富，能够提高免疫力。
3、动物性食物：一般包括鸡肉或者是牛肉，适当的选择以后也还有很多的优质蛋白。
除以上食物以外，水产品里边也含有很多的蛋白质，生活中可以适量选择。
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