高蛋白食物有牛奶、羊奶、猪肉、牛肉、鸡鸭鹅等，大豆类有黄豆、黑豆、青豆等，黄豆的营养价值最高。
也有芝麻、核桃、杏仁等干果类，平时要注意每天蛋白质的摄入，过高的摄入会引起身体的不适，每天要保证营养均衡，适量的食用高蛋白食物能够增强身体的抵抗力和免疫力。
标签：高蛋白
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高蛋白食物有牛奶、羊奶、猪肉、牛肉、鸡鸭鹅等，大豆类有黄豆、黑豆、青豆等，黄豆的营养价值最高。
也有芝麻、核桃、杏仁等干果类，平时要注意每天蛋白质的摄入，过高的摄入会引起身体的不适，每天要保证营养均衡，适量的食用高蛋白食物能够增强身体的抵抗力和免疫力。
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