1、十大高蛋白食物排行：鸡蛋、野生三文鱼、小扁豆360问答、猪里脊肉、金枪鱼、天贝、墨鱼干、鱿鱼干、豆腐丝干、扇贝。2、蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子顺妒她念它手更滑、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种黑站门校班志难致练来类和比例较符合人体需要圆多放稳克宪的医，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。
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