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如何长高15岁男生

2023-08-17 17:32:21 编辑:join 浏览量:582

如何长高15岁男生

长高15岁男生一般需要注意营养均衡、保持充足睡眠、适当运动等,可以促进骨骼生长。

1、营养均衡:15岁是生长发育的关键期,需要及时补充身体所需要的优质蛋白质,比如牛奶、豆制品、瘦肉等。

2、保持充足睡眠;需要有良好的休息时间和睡眠质量,不可以吃生冷刺激性的食物,也可以在食堂之前喝一杯热牛奶。

3、适当运动:通过运动可以增加身体抵抗力和免疫力,还可以促进骨骼增长,可以打篮球、慢跑、跳高等。

除此以外也可以在医生指导下,通过药物的方法调理。

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