蜂蜜加牛奶的好处 一是促使骨骼生长 睡觉前喝蜂蜜加牛奶，对促进骨骼生长大有裨益，因为在睡眠期间，人体对钙的消化和吸收更快，而牛乳是一种高钙食品，而纯蜂蜜中含有多种营养元素，促进钙的消化与吸收，两者合用，可使人体消化和吸收丰富的钙质，从而促进骨骼生长，预防骨质疏松。
二.预防便秘的助消化 增进消化预防便秘，这是大家晚上睡觉前喝蜂蜜加牛奶的主要好处之一，纯蜂蜜中所含的酵素成分及多种营养成分，均可润化肠胃，加速肠道垃圾及内毒素的排出，此外，它还可补阴润肺，与牛乳配搭，可促进胃肠的消化吸收功能，可让大家养成定时排便的好习惯。
三、养颜美容 蜜奶不单适合大家在睡前直接饮用，更适合大家使用，尤其是晚上睡觉前，大家用温水将脸洗干净后，将纯蜂蜜与牛乳混合均匀，然后立即涂抹于面部，十多分钟后再用冷水洗去，可起到滋润美白肌肤的重要作用。
睡觉前喝蜂蜜加牛奶的坏处 睡觉前喝蜂蜜加牛奶，虽然对人类身体有很多好处，但还是存在一些弊端的，因为纯蜂蜜和牛乳都含有一定的热量，如果在睡觉前吃得过多的话，就会使人体新陈代谢减慢，让体内的糖原和脂肪堆积在体内，很容易引起人体肥胖。另外，纯蜂蜜中含有丰富的糖分，如果在晚上吃得过多，也会导致血糖升高。
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