好多白领女性白天工作很忙碌，就利用控制饮食甚至绝食进行减肥，心理明明知道绝食减肥和控制饮食减肥都是不科学的，还有可能起到相反的效果，那么下面给大姐介绍一个关于睡觉前就能轻轻松松的减肥，还有效的帮助大家减轻疲劳，以下的动作大家可配合睡前减肥瑜伽视频一起观看。瑜伽运动第一式：
①以山式为起式，双脚伸直站立，双臂自然垂放于身体两侧，下巴微收，眼睛向前看。
②伸直双臂高举过头，抬头，眼睛看向指尖。
③吸气，身体向后弯。尽量向后弯，将全身肌肉拉紧。
④身体恢复直立位置，呼气。第二式：
①吸气，身体向前曲，直至腹部与大腿相碰，面朝膝盖。
②双臂向后伸直，双手抱拳。
③身体恢复直立位置，呼气。
标签：睡前
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