睡前吃香蕉不会使人体发胖。因为香蕉含有大量的膳食纤维，含的脂肪以及热量不高，香蕉能够助消化，有利于排便。如果在晚餐，吃香蕉以及奶类食品，代替主食能够起到减肥的作用。
如果睡前吃香蕉，最好应提前一个小时，不要吃完香蕉后立即睡觉，这样会加重胃肠道的负担。
如果害怕身体肥胖，应该积极参加体育锻炼，并且适当控制脂肪，以及含糖类丰富的食物摄入。
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