水果的营养价值

水果在日常生活中是不可或缺的食物之一，能够给人体提供丰富的维生素，碳水化合物等各种人体所需营养素，且水果的种类十分丰富，每种水果的都有其独特的口感的营养价值，以及各种功效。

很多水果还有一定的药用价值，根据个人的体质有所不同，还可以很针对性的选择适合个人体质的水果，更好的吸收营养。

一、水果的营养价值

1、苹果，苹果中含有丰富的膳食纤维，食用苹果能够带给人较强的饱腹感，且苹果热量较低，食用苹果有一定减肥的功效，且苹果中的各种营养素可溶性很强，容易被人体所吸收，有活水的美誉。

2、桃子，桃子中含有大量的铁元素，其铁元素含量再水果中排名是很靠前的，且桃子中含有大量的维生素和果酸。

3、香蕉，香蕉中的钾元素含量较高，常食用香蕉，能够降低人体内的血压，防治高血压等心脑血管疾病。

4、梨子，梨子中有丰富的维生素B群，能够起到保护心脏，减轻疲劳的作用，且能够降低血压，有化痰，清热，解酒的功效。

二、食用水果的注意事项

1、个人体质不同食用有些水果可能会有一定的危害，所以要选择适合自己的水果。

2、对一些水果过敏的人群建议不要食用这些水果。

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