熬夜没有明确的定义,需要根据个人睡眠的生物钟来决定是不是熬夜,长期熬夜是有危害的。人有睡眠周期,通过睡眠让人体得到补充,不光是精力恢复,睡眠跟人体免疫力也是密切相关的。
长期熬夜会让免疫力平衡发生改变,导致潜在免疫力下降,人体容易感冒、受风寒,对癌症的防御可能也会下降,进而增加癌症患病率。
长期熬夜还会导致慢性病,比如糖尿病、神经系统变性病,可能都是熬夜日积月累的作用。因此,长期熬夜对人体精力、体力、免疫力都可能产生损害,甚至会产生深远的潜在的其它慢性病。
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