年轻人,不要总熬夜

我们都知道早睡早起，这属于一种养生的好习惯，但是现在随着我们生活的多元化，压力变得越来越大，再加上一些女性喜欢追电视剧，所以就会形成了熬夜的习惯，早睡晚起，现在已经成为了年轻人的通病，我们的习大大就一直号召年轻人尽量少熬夜，不熬夜，熬夜对于我们的身体伤害是非常大的，不仅仅会影响到身体健康，并且对我们的神经系统也会造成一定的伤害。

1、 熬夜会容易导致上火，晚上11点到凌晨三点不睡觉，容易导致身体里面营养不平衡，容易导致牙齿疼痛，口疮便秘，脸上长痘痘等，会导致皮肤因为水分和营养物质过度丢失，影响血液循环，新陈代谢，出现紊乱，皮肤变得越来越干燥。

2、 经常性的熬夜就会感觉到头痛，同时伴有反应迟钝，精力下降的情况，造成神经疲惫，最终会导致脑神经慢性损伤，会影响生长激素的正常分泌，对身体发育不利，尤其是会影响到身高的成长。

3、 经常性的熬夜容易导致女性卵巢早衰，造成月经不调，免疫力下降，继而会发生妇科疾病，所以尽量改善不良的生活习惯，长期性的熬夜也可能会导致女性出现不孕的情况，容易导致患上胆结石。

以上就是经常性熬夜的危害，所以在生活中尽量不要熬夜，每天晚上10点之前应该上床睡觉，睡觉之前可以用热水来进行泡脚，这样可以有利于全身心的放松，提高睡眠的质量，睡觉前避免剧烈运动。

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