晚上喝牛奶能够有助于睡眠，可以选择睡前一个小时左右饮用。
牛奶的营养价值是比较高的，还有丰富的蛋白质，还还有微量元素钙、钾、钠等。
非常适合缺乏钙元素的人群使用，如果有睡眠障碍的人群，也可以适当的喝牛奶，能够起到助眠的作用。
但是要减肥的人群就不建议晚上喝牛奶。
标签：喝牛奶
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晚上喝牛奶能够有助于睡眠，可以选择睡前一个小时左右饮用。
牛奶的营养价值是比较高的，还有丰富的蛋白质，还还有微量元素钙、钾、钠等。
非常适合缺乏钙元素的人群使用，如果有睡眠障碍的人群，也可以适当的喝牛奶，能够起到助眠的作用。
但是要减肥的人群就不建议晚上喝牛奶。
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