通常选择在睡前半小时喝牛奶,能有效地保持血钙的稳定。
空腹时不宜喝牛奶,主要是喝牛奶还能刺激胃酸分泌,此时空腹时,胃粘膜会受到损伤。
所以建议饭后睡前半小时饮用牛奶,并喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可以缓解疲劳,提高睡眠质量。饭后适当做些运动,也能帮助改善睡眠质量。
标签：喝牛奶
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通常选择在睡前半小时喝牛奶,能有效地保持血钙的稳定。
空腹时不宜喝牛奶,主要是喝牛奶还能刺激胃酸分泌,此时空腹时,胃粘膜会受到损伤。
所以建议饭后睡前半小时饮用牛奶,并喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可以缓解疲劳,提高睡眠质量。饭后适当做些运动,也能帮助改善睡眠质量。
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