1女人喝牛奶的好处
中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾、美容养颜等功效。
1.预防经期前综合症
很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。
2.牛奶让你睡得更好
在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。
3.让皮肤更有光泽
常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。
这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。
4.喝牛奶可以变瘦
根据研究显示，如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。
5.强韧秀发有光泽
如果你对自己头发的质地不太满意就不妨在洗发水和护发素中加入牛奶，科学家们表示在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。
另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。
6.牛奶能抗衰老，延年益寿
据研究，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老，延年益寿。
7.牛奶对养胃护胃有好处
牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌的功能。
2女人什么时候喝牛奶好
一天之中，何时喝牛奶最好呢?
专家建议，早餐后1-2小时、下午4点左右及晚上睡觉前。
由于牛奶有镇静安神的作用，喝完后会使人昏昏欲睡。而早晨正是女性努力学习和工作的时间，所以最好不要在早晨喝牛奶。
牛奶应在早餐后1-2小时喝，使牛奶能与胃液充分发生酶解作用，从而使蛋白质能够被很好的消化吸收。
下午四时饮用，临近晚餐时间，能使人有饱腹感，既可消除饿意，也可防止晚餐饮食过度。
睡前喝热牛奶，可以促进睡眠，牛奶中的啊、钙可以清楚人的紧张情绪，对女性睡眠非常有益。
且睡前饮用非常更有利于钙质的吸收。
3如何科学喝牛奶
一般人都认为应当早上喝牛奶，其实是一种误解。
过去由于生产方式、保存条件等原因，牛奶在凌晨挤出后不能久放，只能在早上喝，使人们养成了早上喝牛奶的习惯。
现代牛奶的生产方式和包装技术已有了科学的进步，市场上袋装和盒装的常温奶，一天24小时可以使你想喝就喝。
同时，人类营养学的研究也证实，一天不同时间喝牛奶也有不同的作用。早餐时喝奶，会给一天的活动提供充分的营养保证;上午或下午喝牛奶，对于工作紧张的上班族，可以补充能量，调节身心，缓解压力;晚上喝牛奶，不但有利于睡眠，而且有利于对牛奶营养成分的吸收。
至于一个人一天喝多少牛奶为好，一般来说。
成年人一天应喝400～500毫升，如果经济条件许可，最好喝750毫升左右。
据悉，全世界人均喝牛奶最多的是荷兰人，每天可达1公斤以上，而荷兰男性平均身高一米八，这两者之间不无关系。
科学研究已经证实，晚上喝牛奶更有利于健康。
因为人体的钙代谢有一个特殊的规律.即夜间尤其是午夜之际.血浆钙含量会出现一个“低谷”，于是机体便通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血浆中的钙虽然得到了稳定，骨骼中的钙却会减少。
牛奶中的钙含量丰富，睡前喝牛奶可以补偿人体夜间对钙的需求。
牛奶中还含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的色氨酸，由于它的作用，人们往往只需要一杯牛奶便可安然入眠。
另一种是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡样物质，能使人的大脑皮层受到抑制。所以说，晚上喝牛奶有利于入睡。
此外，早上喝牛奶也不利于消化吸收。
这是因为牛奶中的蛋白质需要经过胃和小肠的分解，形成氨基酸后才能被人体吸收利用。
早上空腹状态下喝牛奶，胃肠蠕动很快.牛奶中的营养物质来不及吸收便匆匆进入大肠，无疑是一种浪费。
(涂梅花)
以下几条建议，有利于对牛奶营养的消化吸收。
1.牛奶不宜生喝，但也不宜久煮，加热见沸即可。因为牛奶在摄氏100度时开始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低营养价值。
久煮的牛奶颜色为褐色，脂香降低，蛋白质变性，出现沉淀.维生素损失。
2.牛奶煮开后稍凉再加糖。
在高温环境下，牛奶中的赖氨酸和果糖形成果糖赖氨酸，对人体有害。
糖属酸性，牛奶中的钙属碱性，两者结合使钙大量丢失，所以牛奶中最好不加糖。
3.不宜空腹喝牛奶。空腹时身体处于饥饿状态，胃肠蠕动快，能量需求急，牛奶中的蛋白质很快排泄到肠道被消耗掉，不利于消化吸收。喝牛奶同时应吃些主食。
4.不宜和酸性食物同食。
酸性食物如柚子、杨梅、茭白、菠菜等，同食时易和牛奶中的蛋白质凝结成块，不宜消化吸收。
5.牛奶不宜放入冰箱冷藏室存放。
冰冻会使牛奶中脂肪蛋白分离出干酪素，变得像水一样，味道很差。同时也不宜放在阳光下，会使维生素损失。宜放在荫凉处。(卫文)
牛奶含有丰富的蛋白质，其所含的糖、脂肪比例配合相当，易于为人体所消化吸收，特别适合于患有慢性病、营养不良和明显消瘦的老年人食用。
但老年人消化功能低下，已发生消化不良，需要注意以下事项：
(1)老年人喝牛奶一次不要超过250毫升，可以多喝几次。
喝牛奶的时间最好为早、午饭后1～2 小时，而且要少放糖或不放糖。
(2)为了使牛奶在胃肠道停留时间较长，与消化酶充分接触，在喝牛奶时一定要同时吃主食，必要时可吃些助消化的酶类药物。
(3)凡是做过腹部手术(胃肠、胆、阑尾、子宫等)的人应暂停喝牛奶，因为牛奶容易发酵而产酸、产气，影响手术刀口愈合。
(谭明)
如前所述，应避免空腹喝牛奶、喝牛奶时不吃酸性食物等。同时最好不要喝高度加工的牛奶，因为牛奶经过多次加工后，减少或加入了某些物质，不一定适合于每个人。
(卫文)
牛奶中含有一种乳糖，需要在肠道经过如乳糖酶的分解，才能被人体消化吸收。有的人肠道内乳糖酶较少，不能分解乳糖，乳糖就会在大肠里发酵，产生水、二氧化碳和乳酸。
乳酸不易被人体消化，二氧化碳是气体，于是就会引起小肠胀气、腹痛、肠鸣、腹泻等症状。
预防办法是：
(1)一次要少喝，每天多喝几次，这样坚持一年以后，肠道内乳糖酶的活性就可能提高，以后再喝就不会出问题了。
(2)采用牛奶和鸡蛋一起吃的办法。当牛奶加热时，把生鸡蛋加进去搅拌，半熟就吃。这种吃法无论在营养和消化方面都有相辅相成的作用
1.乳糖酶缺乏的人不能喝牛奶。
牛奶中乳糖含量高，不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下，分解为半乳糖和葡萄糖才能够被吸收。如果乳糖酶缺乏，食用牛奶后会引起腹痛、腹泻。
2.铅作业者不宜喝牛奶。
牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和积蓄，加重或引起机体铅中毒。
3.缺铁性贫血患者服用铁剂药物后，如喝牛奶，牛奶中的钙质和磷酸盐会妨碍铁剂的吸收。
4.某些消化道疾病患者不能喝牛奶，牛奶能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。
因此，患溃疡性结肠炎、返流性食管炎、胆囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手术后的病人，最好不喝牛奶。
(卫文)
要弄清这一问题，首先得了解一个名词——均质。
我们在喝牛奶时，如果留心一下包装，就会发现产品介绍中一般印有“均质”两个字。
均质是在牛奶加工中脂肪球进一步粉碎，使脂肪充分溶解到蛋白质中，从而防止脂肪吸附在袋、盖、盒上。
均质牛奶较之不均质牛奶有两大优点：一是这种经过细加工把脂肪球打碎的牛奶，有利于人体吸收，能够更有效的促进消化;二是被打碎的脂肪球溶于奶中发出脂肪香，使奶味更加浓郁醇厚。
经过检测、灭菌和均质过的牛奶，看起来比较稀.但其营养价值实际上一点也不比看起来似乎黏稠的牛奶低。那些袋上、盒上、盖上附有黄油的牛奶，是因为脂肪量大，一定时间后，脂肪就会上浮，形成油脂。这样的牛奶难以被人体充分吸收，常会造成不必要的浪费。甚至有的牛奶生产厂家常利用人们对此的误解，在牛奶中添加增稠剂，以此蒙骗消费者。
因此，专家建议消费者在选择牛奶时，千万不要以表面的稀稠作为判断牛奶质量优劣的标准。
4长期喝牛奶降低女人性欲
任何食物都含有可能造成过敏的分子——抗原，经人体服食后，抗原会刺激免疫系统，产生抗体。
抗体再和其它复合免疫分子结合，如果饮食得当，食物的抗原体间保持恰当的间隔，人体自身“管理家务”的运作系统可能将它们扫除一清。
但如果长期服食一种食物，人体的这种本能就会被掩盖，复合免疫分子像雪球一样越滚越大，可能停留在体内的任何地方，阻塞微血管，妨碍血液及体液的流行，导致性能力耗尽。
一般来说，女性的身体对复合免疫分子的抵抗力较低，乳腺、眼下肌肤和阴道等易受感染的细嫩组织，会因此红肿或发炎。
最新的研究显示，阴道是最先发生过敏反应的地方，这也是偏好食物过敏并发症与女性关系密切的原因。
牛奶、小麦、蛋、黄豆、蕃茄、一切发酵制品和化学添加剂，都容易造成过敏反应。
但是，每个人的体质不尽相同，某人过敏的食物，也许很适合另外的人，也许有人喝了一辈子牛奶也不会产生性欲低落的感觉，这得视个人情况而定。
做个性情女人
如果你对很多食物都不过敏，仍然无法充分享受床弟之欢，除了心理上可能有些许原因外，建议你还是查查你的饮食习惯。
研究显示，饮食中如果缺乏足够的基本脂肪酸，也会引起性欲降低，造成不孕。
有意吃素减肥者，体内可能没有足够的脂肪产生女性荷尔蒙——女性荷尔蒙能使阴道润滑，引起月经，具有生殖力。
(作女人难，做性情女人更难!!)
蛋白质：早餐所吃的东西，足可决定你晚上的心情。
早餐如果富含蛋白质，可以稳定且和缓地向你的身体提供所需的能量，使体能发挥到最大的极限。
牛奶、酸乳酪、蛋类都是极好的选择。
维生素B：又称抗压力维他命，能把糖转化成能量，使身心适应疾病、压力、睡眠不足。
如果摄取量不足，会引起烦燥不安、紧张、疲倦，导致性欲低落。
酵母和麦芽富含维生素B，但它们可能引起过敏反应，不如代以糙米、麻油、栗子、菜豆、猪肉、去除脂肪的肝腰等。
维生素C：性欲主要来自大脑的基部——生殖腺刺激荷尔蒙产生的地方，也就是脑下垂体。
根据实验室对兔子所作的实验，性交之前，其脑下垂体充满了维生素C，而性交之后，所有一切消耗殆尽。
柑桔类并非维生素C的唯一来源，甘蓝菜、蕃茄、萝卜、马铃薯、红绿辣椒、南瓜等，都会有丰富的维生素C。
5女人要经常喝牛奶加蜂蜜
1、牛奶加蜂蜜治贫血
2、牛奶加蜂蜜让你永远不痛经
宋美龄长期喝这个，是美容养颜的秘诀。不信可以找这方面的报道来看。
只是不要是烫牛奶加蜂蜜，因为蜂蜜里面的成分不能经高温的。
最好是温嘟嘟的牛奶里加。
天才知道牛奶加蜂蜜有这么多好处，以后要坚持喝了!本来我就有贫血加痛经，真的太对味了!
安眠的效果很好的。、
睡前一小时喝!还有助于改善便秘。
喝牛奶不会发胖的，还会减肥美容。
它可以补充钙质
喝雀巢的脱脂奶粉，口感很好，四十块钱一袋。
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