问题分析：健康指导：一般对于体质比较肥胖的人，建议自己适当控制即可，平时自己多加运动和饮食控制一样是可以减肥的。像仰卧起坐每天建议100个，呼啦圈2000组，跳绳1000组，跑步10分钟。根据体质可以适当增减。另外喝点荷叶枸杞山楂水。饮食先以粗粮水果蔬菜为主。减肥要尝试多种方法，不能只用单一的一种方法，要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法。
1、最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。
2、4―7月是最好的减肥时间。
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