减肥后继续保持减肥期间的运动和饮食习惯，就不会造成体重反弹。减肥期间可能进行长跑、打羽毛球、打乒乓球、走路等运动，减肥期间有良好的饮食习惯和饮食规律，在减肥后继续坚持以上良好的运动和饮食习惯，体重就不会反弹。
患者还可以通过手术的方式进行减肥，如吸脂方式，手术可以将身体的脂肪细胞吸除掉，脂肪细胞的数量减少，脂肪细胞数量一般不会自行增加，如果不去吸收更多的营养物质，脂肪细胞不会肥大、增生，患者可以保持吸脂后的状态，体重就不会反弹。所以不管用何种方法进行减肥，都要保持良好的生活习惯。
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