选择食物减肥，就需要保证每天摄入食物的总量小于人体消耗的能量，从通过限制饮食的方法而达到减轻体重的目的。
需要严格控制高脂肪、高糖、高热量的食物，例如炸鸡、蛋糕、薯条等。可以多高纤维、高蛋白的食物，例如苹果、香蕉、黄瓜、鸡肉、牛肉等。
另外，也需要选择热量低的烹饪手法，例如蒸、煮等。
标签：减肥
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