降血压的食品？

高血压是临床的多见病，临床上以原发性高血压多见，也就是先天性遗传因素以及后天环境、饮食共同作用的多因素疾病，所以对高血压者在饮食上需要注意。

首先要低盐低脂饮食，每人每日摄入钠盐要小于五克。

此外，要多吃一些食物，如高钾、高钙以及富含膳食纤维类，这些都有助于降低血压，含钾食物主要是各种颜色比较深的蔬菜水果，如香菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果等，含钙食物主要是牛奶制品以及各种豆类、谷物，还有膳食纤维等，这些食物都有一定的辅助降压的作用。

此外，还要控制体重，将BMI控制在20到24之间，戒烟戒酒，同时养成良好的运动习惯。在这些生活方式和饮食调整的基础上，可以适当的使用降压药，这些药物应当要在专科医生指导下合理使用，将血控制平稳达标，有利于避免心脑血管事件的发生。

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