1什么方法降血压最好
气功疗法
一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。
坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。
站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10～30分钟，每日1～2次。
头部按摩法
梳头可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并有利于头皮屑和油腻的清除。
梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2～3分钟。
2降血压生活注意
1、运动
美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。
2、限制食盐量
对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。
3、食疗
自制火麻生态茶可降血压，取适量的火麻仁、番石榴、决明子、桑葚、黄精、槐米、莱菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶，不但可降血压，还可降血糖、降血脂。
当然也有更方便的办法，就是直接选择火麻生态茶来饮用，效果一样。
4、不要抽烟
吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。
烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高，也是慢性高血压形成的原因。
5、减肥
研究人员多次证实，减掉多余的重量可以降低血压。
且体重过重会加重心脏的负荷。
6、减少饮酒
适当饮酒对血压有益，但是过度饮酒就会导致高血压。
7、吃香蕉
很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。
所以，每天吃些香蕉是很必要的。
3山楂片泡水的功效 降血压降血脂
山楂片泡水，在现代生活中，大家对于山楂是再熟悉不过了，山楂不但能做成糖葫芦，而且还能制成山楂片来吃，是大家都非常喜爱而且熟悉的小吃，酸酸的口感是很多人的最爱，干山楂片泡水也是大家一种常吃的做法，那么干山楂片泡水有什么功效呢，下面我们一起来详细的了解一下。
山楂片泡水的功效
山楂是大家都非常熟悉的一种食物，而且在现代生活中，这是大家都非常喜欢吃的，山楂有很多种的吃法，其中干山楂片泡水是一种吃法，那么这有什么功效呢，我们一起来学习一下。
山楂可单味或与其他食物、药物配合以提高其食疗作用。
如山楂片、果丹皮、山楂糕等都有强心、降血压、降血脂、柔和血管、促进消化等功能，是动脉硬化，消化不良和缺少胃酸患者的理想食品。
山楂单味加红糖制成独圣散，可活血化淤、促进食欲、帮助消化，适用于产后淤血、停阻的儿枕痛。
山楂片泡水的功效和食疗方
降血脂
山楂片除了上述功效外，还有降血脂的功效。
高血脂的人可以适当吃一些山楂，但是气虚的人则应该尽量不吃或少吃山楂。
利尿
山楂片泡水还有利尿的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。
但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。
山楂的食疗方
1、 山楂15克、罗布麻叶6克、五味子5克及冰糖制成降压茶，久服可降低血脂、血压，防治冠心病。
2、 山楂片15克、菊花10克、草决明子15克加水制代茶，或者制成菊楂决明散，能润肠通便、降压降血脂，适于高血压兼冠心病患者饮用。
3、 山楂15克、荷叶12克，用水煎代茶制成山楂荷叶饮，能降压降血脂，扩张血管，适于高血压兼高血脂患者饮用。
4、 山楂10克、肉桂6克和红糖适量，可制成桂皮山楂煎、能温经散寒、活血化淤，适用于妇女有寒邪，月经延期及痛经。
5、 山楂、糯米适量制成山楂粥，能开胃消食、化滞消积、活血化淤、收敛止痢，适于食积腹胀、消化不良、腹痛泄泻患者食用。
4降血压用药原则
1、个体化原则：用药因人而异，为病人选择适宜的药物应根据各人的血压水平;血压升高程度和急、缓;病人有无心血管危险因素;有无靶器官损伤、有无临床心血管病、肾脏病、糖尿病等合并症;有无伴随疾病影响某种抗高血压药物的使用;注意来年和用药的相互作用，避免使用影响降压效果的药物;药物降心血管危险的证据有多少;患者长期治疗的经济承担能力。
2、应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药，因此，宜选用降压作用温和，缓慢，持久，副作用少，病人易于掌握而使用方便的降压药。
3、用降压药一般从小剂量开始，逐渐增加剂量，达到降压目的后，可改用维持量以巩固疗效，尽可能用最小的维持量以减少副作用。
4、高血压的病根主要原因是：血液、血管、人体基因受损，对于受损的器官来说，需要的是，活血化瘀、调节血脂，软化血管，恢复调控血压的机制，修复人体基因缺陷，中药的辩证治疗在这一方面取得了不错的疗效。
5、对血压显著增高已多年的病人，不宜使血压下降过快、过多，病人往往因不能适应较低或正常水平的血压而感不适，且有导致脑、心、肾血液供应不足而引起脑血管意外、冠状动脉血栓形成、肾功能不全等可能。
发生高血压危象或高血压脑病时要采用紧急降压措施。
6、如第一种药物耐受性差，可换用另一种降压药，而不是加大第一种药物的剂量或加用第二种药物。
7、尽量避免长期服用西药，否者肝脏都会伤害到。
5调血脂降血压圣手 藏红花的别样风情
什么是动脉粥样硬化呢?就是动脉壁上沉积了一层像小米粥样的脂类，使血管弹性降低、管腔变窄。
中医学认为，此病的本质是“本虚标实”：本虚就是气虚、阳虚、阴虚;标实包括血瘀、痰浊、气滞、寒凝等。
如果脾胃受损，血液里的浊脂越积越多又得不到清理，就会变为血中的痰浊。人的脏腑功能失调时易生瘀滞。痰、瘀互结导致动脉粥样硬化，从而引发中风、心痛、痴呆等病症。那么，如何才能有效防治呢?
权威专家指出，中医防治动脉粥样硬化的单味药和成方，主要从活血化瘀、祛痰降脂、扶正补虚法(健脾益气、补益肝肾)等治法入手。
首先，采用活血化瘀法。中医将血液的高凝状态、血栓形成、脂斑形成、有包块刺痛等视为血瘀证。
现代药理研究表明，藏红花钾含量高，能够保护血管内膜并扩张血管，增加血管内膜的通透性，减少胆固醇在动脉壁中的沉积。
活血化瘀是藏红花最突出的功效，对动脉粥样硬化的治疗有良好的疗效。
其次，采用祛痰降脂法。
脂质代谢异常是导致动脉硬化形成的重要因素，中医将高脂血症归属为痰浊证。
所以采用化痰降脂、利水渗湿等方法治疗。
最后是扶正补虚法疗法。
人至中老年，脾胃功能渐衰，血脉运行不畅。这个方法采用具有补气养血、健脾益气、滋养肝肾等作用的方药，转化或减轻动脉粥样硬化的症状。
其中有一味药是藏红花，它不仅能养血活血，还能保持肾毛细血管的通畅，增加肾血流量，保护肾脏。
其所含的藏红花酸钠盐、藏红花酸酯可改善肝细胞变性，有保护肝脏的作用，藏红花酸是降血脂的有效成分，能明显降低体内总胆固醇和低密度脂蛋白，能降低机体异常血压，对动脉粥样硬化的预防和治疗都有很好的效果。
大家都知道藏红花是名贵的中药材。
但你知道吗?藏红花并不是产自西藏!目前，中国90%的藏红花产于上海崇明!因为它生长所需的水土和气候条件比较严格，低于零下7摄氏度球茎会被冻死，高于30摄氏度则生长缓慢，最适合生长的温度为20摄氏度。
上海崇明岛位于长江入海口，受亚热带气候季风影响，气候温和，沙质土壤中有足够的淤泥、养分和微生物，非常适合藏红花的生长。崇明得天独厚的地理条件保证了沪产神象藏红花的高品质和优秀功效，神象藏红花已成为上海名不虚传的地道药材。
无病要防，大病要养。在日常生活中，我们要注意合理膳食，控制膳食总热量，清淡饮食，多吃富含维生素C和植物蛋白的食物。尽量以花生油、豆油、菜籽油等植物油为食用油。
俗话说“心态平衡是关键，健康长寿过百年”，保持乐观、愉快的情绪尤其重要，也祝愿大家都能快乐度过每一天，拥有健康好身体!
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