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低血压吃什么食物好

2023-08-21 20:00:31 编辑:join 浏览量:616

低血压吃什么食物好

1老人低血压很危险

陈大妈今年70岁了,但是由于保养和锻炼得法,身材保持得非常好。家人送往医院救治,医生说,陈大妈摔跤是因为体位性低血压引起的。通常病人会感到头晕、头痛,眼前发黑,健忘、思维迟钝,也会像高血压一样导致缺血性脑卒中、心绞痛、心肌梗死。

浙江在线08月13日讯陈大妈今年70岁了,但是由于保养和锻炼得法,身材保持得非常好。

“别的像我年纪的老人早就得高血压这样的富贵病了!”可是大话还没说几天,陈大妈从椅子上站起来时,突然感到眼前一黑,天旋地转,身体不由自由地跌倒在地。虽然过了片刻醒过来了,但下肢股骨胫却骨折了。家人送往医院救治,医生说,陈大妈摔跤是因为体位性低血压引起的。

“啊!低血压也这么危险啊?”

陈大妈和家人感到万分疑惑。

杭州市中医院心内科主任祝光礼提醒说,老年人切莫对血压“重高轻低”。

低血压会引起心脑供血不足,其危害程度不亚于高血压。

通常病人会感到头晕、头痛,眼前发黑,健忘、思维迟钝,也会像高血压一样导致缺血性脑卒中、心绞痛、心肌梗死。

医生说,老年人低血压是指收缩压低于90毫米汞柱,舒张压低于60毫米汞柱。

怎样的老人容易患低血压呢?

祝光礼总结说,有以下几种类型:没啥毛病,仅仅体质瘦弱的老年妇女;患有贫血、急性失血、心脏病、糖尿病、胃出血、中风等病症的老人;服用降血压药过度引起的药物性低血压症患者。

祝光礼建议低血压老人可根据自己的体力情况,选择适合自己的锻炼项目,平时多吃高营养、易消化和富含维生素的食品,适当饮茶,例如用肉桂、甘草和人参泡开水当茶饮;起居中应注意变换体位时动作缓慢些;因其他疾病求医时,应主动告诉医生自己有低血压,以避免使用明显降低血压的药物。

2低血压吃什么食物好

患有低血压的患者,最好吃一些能够补气的食物,例如:莲子,桑葚等果品,除此之外,还需要适量的补充铁元素,多吃猪肉,牛奶,大豆等食物。下面就给大家详细介绍一下血压低吃什么食物好这个问题的答案。

低血压和高血压一样,同样困扰着人类的健康。血压低的情况发生在女性身上比较常见,血压低的人容易出现晕倒。除了在药物上加以治疗,更重要的是在日常饮食上也要多加注意。

血压低的人吃什么好?补气的食物、高钠、高胆固醇的食物都是值得推荐的。

血压低会影响人的身体健康,眼中的会出现轻易头晕、昏倒等现象。

血压低的人应该在日常饮食中多吃一些补气的食物,如桂圆、大枣等。此外,含钠、含胆固醇高的食物都是不错的选择。

此外日常生活中,注意保健也是十分重要的。

血压低吃什么食物好

1、多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。

人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。

所以,低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。

含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

低血压的日常生活预防常识

1、晚上睡觉将头部垫高,可减轻低血压症状。

2、锻炼身体,增强体质。

平时养成运动的习惯,均衡的饮食,培养开朗的个性,保证足够的睡眠、规律正常的生活。

3、早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降,起立时不能突然,要转身缓缓而起,肢体屈伸动作不要过猛过快,例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

洗澡水温度不宜过热、过冷,因为热可使血管扩张而降低血压,冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环,或以冷水,温水交替洗足。

4、饮食上,少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

看完了上面关于血压低吃什么食物好这个问题的详细答案,相信各位朋友已经知道怎样从饮食上调理自己的身体了。

血压低的朋友应该多吃高钠、高胆固醇的食物,还要多吃补气血等食物,除此之外平时还要注意多锻炼身体,增强自身的免疫力,保持充足的睡眠等,这样就能够有效改善低血压这个疾病了。

3中药方治疗低血压

高血压是老年人的常见病,而实际上,低血压对老年人的危害同样严重。

据门诊统计,患有头晕、乏力的中老年妇女中,低血压者约占1/5。

通常认为,血压若长期保持在90/60毫米汞柱或以下时,可称为“低血压”。

医学调查显示:老年人中,2/5的中风患者、1/4的心肌梗死患者是由低血压引起的。

为什么老年人低血压会诱发中风与心肌梗死?

因为随年龄增大,人的血管硬化程度会不断加重,特别是脑血管硬化与心脏冠状动脉硬化,可使它们调节血流量的功能逐渐减弱或丧失,这时只有靠一定的血压才能维持适当的血流量。

当血压过低时,血流缓慢,脑血管和冠状动脉的血流量减少,造成供血、供氧不足。同时,血流变缓还容易引致栓塞,从而诱发中风或心肌梗死。

老人一旦得了低血压,采用中医治疗会有比较好的效果。

中医认为,低血压多与先天不足、后天失养、劳倦伤正、失血耗气等有关。

平时可多吃山药、苡仁、桂圆、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、红枣、人参、黄芪等。在肉食中,要多吃瘦猪肉、羊肉及鸡肉、鸽子肉;蔬菜和水果含维生素、微量元素丰富,平时也应多吃一点,尤其是黄豆、黑豆、红豆等豆类食品,对控制血压有很大的好处。

另外,中医有些药物也可以起到升压的作用,老年人可适当采用。

常见的有以下几种:

1.人参6克、麦冬15克、五味子9克,水煎后服用,每日1剂,连服1周。

2.肉桂、桂枝、甘草各10克,开水浸泡代茶饮,连服10—20天。

3.黄精30克、党参30克、炙甘草10克,水煎服,每日1剂。

此外,艾灸治疗对低血压有较好疗效,常用艾灸百会、神阙、关元、气海、足三里等穴,持之以恒,就可收到明显的效果。

4冬季低血压患者的预防

低血压患者如何做好冬季保健?

低血压一直不受人们关注,其实低血压的危害不亚于高血压,低血压会引起头晕目眩、食欲不振、困倦无力、健忘等症状,特别是在冬季,由于血管收缩手脚血液供应不足,低血压患者会出现手脚冰冷,甚至发生冻疮。

为了消除手脚冰凉的感觉,低血压患者需要注意饮食保健和运动锻炼,这样才能抵抗寒冷缓解低血压病情。下面就是关于低血压患者的冬季饮食运动保健。

低血压的冬季饮食保健

1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红血球计数过低、血色素不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼、虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜的各种蔬菜、水果等。

纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、增加营养,吃些有利于调节血压的滋补品,如人参、黄芪、生脉饮等。

莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之功,可常食用。此外,适当喝些低度酒也可提高血压。

4、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反,本病宜选择高钠、高胆固醇饮食。

氯化钠(即食盐)每日需摄足12~15克。

含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适当多食常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增强动脉紧张度,使血压上升。

6、适当增加食盐用量,同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。

低血压的冬季饮食保健

低血压的冬季保健食谱

食谱1:北芪羊肉煲 做法:北芪5克,羊肉300克,文火炖烂,饮汤吃肉,不定期使用,秋冬季使用效果较佳。

注意:据中医专家经验,北芪对血压有双向调节作用,量小时(例如15克以下)升血压;量大时(例如60克以上)降血压。

食谱2:虫草老鸭煲 做法:冬虫夏草6枚,老鸭(老雄鸭最佳)一只洗净切块,与虫草置于砂锅中,加水适量,文火熬汤,加调味品,吃肉饮汤。

食谱3:红枣乌鸡煲 做法:红枣10枚,板栗200克,当归5克,杞子5克,龙眼肉10克,竹丝鸡(乌鸡)一只洗净切块,置于砂锅,加水适量,加调味品,温火慢炖即成。

食谱4:鲫鱼糯米粥 做法:新鲜鲫鱼一条(约200克),弃鳞去内脏,洗净切块,加入糯米100克,水适量,文火熬粥,加姜葱等调味品即可。

低血压的冬季运动保健

1、低血压患者应做有氧运动,每周3~5次,每次30~60分钟,以运动后微出汗、有轻度疲劳感但不气喘、心率每分钟120次左右为宜。

2、餐后1~2小时血糖为高峰期,最适宜运动,有助于血糖迅速转化。运动方式可根据各人的体力、爱好、场地和气候条件而定。患者可将运动锻炼与日常工作、生活相结合,如徒步或骑车上班。

3、步行。先快走5分钟,然后慢走5分钟,然后再快走,这样轮换进行。

身体状况较好的轻度肥胖患者,快走可每分钟120~150步;不太肥胖者,快走可每分钟110~115步。而老年体弱者仅慢走就行,每分钟90~100步。

开始运动时,每天半小时即可,以后逐渐加大到每天1小时,可分早晚两次进行。

4、跳绳。饭后1小时跳绳,开始跳5分钟,根据个人的耐受情况逐渐增加,一般15~30分钟即可。

详情点击:血压过低的危害及饮食调理

5、仰卧起坐。开始每次做5次,以后逐渐增加至20~50次。

温馨提示:低血压患者在冬季,一定要注意饮食方面的调节,多做运动多锻炼,多吃一些高蛋白,高营养的增血压食物。

5导致低血压出现的原因有哪些

导致低血压出现的原因有哪些?

临床低血压大致分为两类,生理性低血压和病理性低血压病两种。生理性低血压一般无任何症状,如果长期跟踪调查,除血压偏低外,人体各系统器官还会有缺血和缺氧等异常情况出现,但不影响自身寿命。

而病理性低血压病除了血压降以外,还常伴有不同程度的症状以及某些疾病。接下来我们就具体看一下,导致低血压出现的原因有哪些的问题。

原因1.血容量不足:透析过程中低血压多数与过量脱水使血容量急剧下降有关,在很短的时间内过量的超滤,致心搏出量和输出量降低,这些情况的出现可能由于:

(1)对超滤量错误的估计;

(2)病人为了多进水而多报体重;

(3)血管通路静脉端不畅,使静脉压升高而致透析正压升高、超滤量过多,引起血容量不足,还多见于透析前已有血容量不足,如进食少、低钠饮食、恶心呕吐,服用降压药和血管扩张剂及治疗。

原因2.长期使用低钓迭液:透析液钠浓度低于血浆,致使血钠降低,血浆渗透浓度下降,体液进入细胞内,使血容量减少。

原因3.透析间期体重增加明显:在血适时体重下降量超过适折前体重的5%以上,易于发生低血压,因此透析间期增加体重应控制在4%以下。

原因4.血遣患者的血管功能不稳定:房颠、心包炎、内毒素、感染出血等易引发低血压。

原因5.自主神经功能障碍:超滤过量引起的低血压多数发生在透析开始1小时后,在超滤一定量而不补充液体时,由于透析膜和过敏性毒素引起的低血压,则更早出现,以上几种因素同时存在,则发生低血压的机会增多。

原因6.内分泌失调:内分泌功能失调,体内某些调节血压的物质排泌失衡,如血管紧张素-肾素-醛固酮系统、儿茶酚胺类等升压物质分泌降低,而缓激肽、组胺、5-羟色胺等舒血管物质增多,也可能参与低血压病的形成。

甲状腺机能减弱时,会出现气力减退、这样的话,人体就会有各种各样的麻烦和各种各样的不适应,感觉比较累,身心疲惫、就是莫名其妙地就会感觉到特别地劳累,不知道怎么回事,畏寒、皮肤乾燥等现象,而引起内分泌障碍性低血压。

导致低血压出现的原因有哪些呢?

以上就是小编针对这一问题作出的详细介绍,希望对你有所帮助。

专家指出,一般生理性低血压状态一般不需要特殊治疗,但应定期随访,不然后期严重了就有可能导致低血压疾病发生的,所以我们在了解了低血压的病因后,那么在生活中一定要积极的做好预防工作,原因低血压的烦恼。

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