孕期吃DHA的作用

怀孕吃二十二碳六烯酸(DHA)非常有必要，二十二碳六烯酸(DHA)是一种不饱和的脂肪酸，可以促进胎儿脑细胞的发育以及胎儿视网膜细胞的发育，所以二十二碳六烯酸(DHA)对胎儿的生长发育极为重要。

怀孕期间除要补充叶酸、铁剂、钙剂，二十二碳六烯酸(DHA)也很重要，需要补充。

但是二十二碳六烯酸(DHA)不一定要吃药来补充，可以靠食物来补充。

一般鱼类特别是深海鱼、三文鱼、带鱼都含有比较丰富的二十二碳六烯酸(DHA)，可以每周吃2-3次吃鱼来补充二十二碳六烯酸(DHA)。

如果孕妇偏食、挑食，根本不吃鱼，可以用药物来补充，一般是每天200mg左右。

怀孕的饮食既要营养丰富均衡，又要做到清淡、好消化、好吸收，要禁忌吃生冷、油腻，难以消化、吸收的食品。

并且要尽量少吃甚至不吃烧烤或者涮肉，因为这些食品可能被寄生虫、微生物污染，造成孕产妇的腹泻、肠炎等表现。

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