DHA是一种有益于大脑发育的不饱和脂肪酸，又称二十二碳六烯酸，俗称脑黄金。DHA是中枢神经系统及视网膜发育的必需物质，妊娠期服用对于胎儿的大脑皮层的神经元树突发育非常关键，有利于胎儿建立听觉、视觉和触觉的反应。
生后两年内是小儿神经系统迅速发育的阶段，包括神经细胞体积的增大和树突的增多和加长以及神经髓鞘的形成和发育，都需要DHA的参与，所以建议脑发育的黄金阶段适量补充DHA，一般可以选择富含DHA的食物，如母乳、配方奶粉、鱼类、藻类以及DHA制品。
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