脚踝扭伤怎么办

几天前我们几位老同学相约一起去爬山，当我们好不容易爬上山顶准备下山的时候，一位朋友不小心脚踝扭伤了，由于我们不知道怎么办，只好轮流背他下山，到家的时候我们都要累死了，后来，我为此咨询了医生，他也告诉我一些快速的治疗方法，下面我把我的经验分享给大家，希望对大家有所帮助。

1、脚踝扭伤后不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷。正确运用冷敷以及热敷。刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。

一天后，细小的血管不再出血，这时候就可以热敷了，这么做有利于消除扭伤部位的淤血，让患处没有那么疼。

2、扭伤后24小时以后进行热敷，可以用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。

适当做些活动，脚踝刚刚扭伤的时候，肿胀以及疼痛感非常明显的，这时候不可以有任何的运动，还要把受伤的脚踝抬起来。等到病情稳定之后，只要疼痛在能够忍受的范围之内，就要慢慢增加脚踝的运动。

3、热敷后涂洒一些红花油，可以更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，用药合理，刚刚扭伤的时候，是不需要吃药的，也不可以在患处涂抹活血化瘀的药酒，防止流失掉更多的血液，肿胀更加明显。

要是疼痛难以忍受的话，可以稍微吃点止痛药的。

隔了一天之后，可以服用或者是涂抹具有化瘀功效的药物。需要注意的是，等到肿胀消退后就不要再用药了，就算继续吃药也没有多大效果。

适当运动增加血液循环。

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