扭伤腰怎么办

腰扭伤通常是腰肌扭伤或腰椎关节面挫伤，表现为剧烈疼痛和肌肉痉挛。治疗方法应包括以下几个方面：首先，病人应该卧床休息。当他们躺在床上时，腰部肌肉会放松，这有利于恢复。其次下地时一定要穿柔软的腰围。腰大肌的一部分被腰围代替，以放松腰大肌的功能。另外局部止痛软膏或口服止痛药应外敷。有时疼痛很严重，简单的口服止痛药效果不好。中枢镇痛药，如塔列宁或曲马多，可用于关节镇痛。下肢剧烈疼痛或放射痛患者应及时到医院进行胶片检查，除非有骨折或椎间盘突出的可能。腰部扭伤会感觉很不舒服,此时不妨按摩腰部,用手轻轻按摩扭伤部位,或用手肘按压疼痛部位几分钟

一般来说，扭伤的症状会在大约两周内逐渐缓解，通常在一个月内恢复。然而，若是合并骨折或椎间盘突出症，通常会持续更长时间。

急性腰背部肌肉扭伤后出现疼痛症状，可局部冷敷一至两天，以达到止血消肿的效果。然后通过热敷促进血液循环，祛瘀止痛，通常卧床休息，避免腰部持续负重或剧烈运动，以免加重病情。若是腰部和背部肌肉出现慢性劳损，建议患者多使用热敷，每天可使用两到三次，并注意保暖。

肌肉疼痛和痉挛的症状可以通过按摩和针灸等物理疗法来缓解。

在日常生活中，应该多做背部肌肉的后倾运动，加强力量锻炼，这可以起到保护作用。若是出现疼痛症状，可以服用非甾体抗炎镇痛药物，如口服布洛芬缓释片或塞来昔布，以及外用双氯芬酸钠乳膏和沃塔林乳膏，但不建议长期使用。

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