你好，没有最快的速度瘦下来的办法。
健康科学的减肥，应该是运动加饮食，可以跑步锻炼，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。
标签：瘦下来
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你好，没有最快的速度瘦下来的办法。
健康科学的减肥，应该是运动加饮食，可以跑步锻炼，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。
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