想要减肥一定要改调以下几种习惯：
1、晚餐过饱以及晚餐的时间过晚。
2、经常喝碳酸饮料，以及爱吃甜食。
3、经常熬夜。要了解自己的肥胖程度，来明确自己减肥的目标。也要合理的饮食，加上适当的运动。早餐可以吃一片全麦面包，一杯脱脂牛奶。午餐水煮蔬菜以及少量鸡脯肉。晚餐一根黄瓜和一个西红柿。在配合早晚各跑半个小时以上，很快就会达到减肥的效果。
标签：瘦下来
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