十大健脾养胃的食物煲汤

十大健脾养胃的食物煲汤的说法不科学，因为临床上并没有具体十种这样的食物。

一般使用健脾养胃的食物煲汤，均可以达到相应效果，可以选用有健脾养胃功效的药食同源食物来煲汤，如山药、砂仁、白扁豆、芡实、莲子等。

1、山药煲汤：山药具有益气养阴、补脾肺肾等功效，主治脾虚食少等，用其煲汤自然可以达到健脾养胃的功效；

2、砂仁煲汤：砂仁具有化湿行气、温中止泻、和胃等功效，主治脾胃气滞、脾胃虚寒、呕吐泻泄等，所以也可用其煲汤来健脾养胃；

3、白扁豆煲汤：白扁豆具有补脾止泻等功效，主治脾虚泄泻、酒毒伤胃等，如果有这类证候，可以用白扁豆煲汤健脾养胃；

4、芡实煲汤：芡实具有健脾止泻等功效，主治脾虚纳少、湿盛下注等，也可以用其煲汤来健脾养胃；

5、莲子煲汤：莲子具有补脾止泻等功效，主治脾虚久泻、食欲不振、脾虚失运、虚烦失眠等，煲汤后食用也有一定健脾养胃的功效。

上述药食同源的食物煲汤可加入肉类，如瘦肉、鲫鱼等，可以发挥更好的健脾养胃效果。

健脾养胃食疗方法较多，需要在医生的辨证指导下进行，不可盲目调养。

如果感觉身体不适，建议积极就医排除疾病的可能，必要时可使用健脾养胃的药物进行治疗。

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