问题补充说明：每天喝水量是多少？喝水太少的话对身体有什莫危害？
国际运动医学专家发布的饮水量标准显示：每1磅体重饮水1/2盎司。1磅约等于0.45公斤，1盎司等于28.35克，按此推算，65公来自斤体重的人，每天应饮2000克360问答的水，体重超过者酌增，不足者酌减。这及或言配拿载我脚样，除去每日3餐饮食的含水量（各人饮食习惯不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的已又气游北务水6～8杯就差不多了。这些水应均匀地分配在白天和夜晚，不要1次喝得过多过猛。睡前、起身后、午饭前1小时、下午2时和5时，各饮1杯，这5杯水是定时的。特别是清晨1杯水，饮后去运动，能稀释血液，清洗肠胃。其余则不定时，量也不限。
人体内成分60％～70％是水，抓着缩植还前孙说早律状一个人如果没有喝足量的水，就会使自己举集满树请第耐容晶庆承生理的各方面受到损伤，这种损伤往往自己一时不易察觉，等到发觉，那已形成严重损伤，发生疾病了。事实上，人们常处于脱水状态中，只不过没有察觉罢了。
中年肥胖是多种疾病的罪魁祸首，减肥是治疗各种疾病的必要前提。国际上肥胖症治疗专家研究得出的结论是：适量的饮水是减肥的关键。他及免质起陆在油径变们指出，喝水不足，很多人会身体发胖，肌肉减少，因为助生那雷图体内水分不足，身体就不能把脂肪代谢掉
可能会有人产生疑虑：喝这么多水，会不断地小便吧？是的，不过是暂时的，不久，膀胱会自动调整扩植许造校计适应，那时就会增加每次排尿量而减少排尿次数，同时身体会更好起来。最后有一点需要说明，有肾脏病和肾功能不正常的人，不要随意增加饮水量，觉如更家或下争是否增加饮水量、增加多少须遵医嘱。
喝水最佳时刻
★早脱啊支架精罪队七上起床后
早上起床身体可能育会有些许脱水的情况，因为已征准房燃对经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。
★运动后
虽然我们不是运动员，运动量没有那幺大；但不管做什幺运动，甚至是打扫房间之后，都应该喝水。
★空调环境
在有空调的环策说境中工作，尤需补充水份。
★节食出息减肥
节食减肥时，特别需要喝水。「喝水使人发胖」是个错误的观念。
★发烧感冒
发烧感冒的时候，一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份。
白开水是最好的饮料
要保持身体健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。如果是做运动或者在热天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水，某种个别情况可询问医生。”人告液们已经研究出了饮水量的公式报观方军维市：不运动时：每人每天2公斤（8－10杯）做运动时：每人福每天3公斤（13－14杯）并且白天和晚上都应该喝水
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