想要补肾壮阳，建议吃以下几种食物：
第一种，虾类，虾中含有丰富的营养物质，其中有各种的微量元素和氨基酸，有良好的补肾壮阳效果；
第二种，鸽子，由于鸽子的性激素分泌比较旺盛，所以用鸽子炖汤喝有补肾、益气、壮阳的功效；
第三种，在中医方面，认为黑色的食物有强烈的补肾、壮阳效果，例如有黑芝麻、黑木耳、黑米等。
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