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顽固性失眠

2023-08-16 20:50:10 编辑:join 浏览量:575

顽固性失眠

1顽固性失眠的概述

失眠作为一种症状,相当多见,我国学者推测,人群中的发病率为10%~20%。

许多人认为失眠是一种顽症,尤其是对于顽固性失眠,人们以往认为这是由由于“神经衰弱”所致,但这种方法也已遭到普遍的否定。

其实失眠不是一个孤立的症状,如果是顽固性、长期性的失眠,80%都可能是焦虑症引起。

一些心理研究发现,顽固性失眠主要是由于失眠者入睡前对入睡、睡眠质量、睡眠时声音干扰、早醒等现象的过敏情绪反应和过度的焦虑、紧张情绪而引发的。

2顽固性失眠的自我调整

一、调整情绪:树立信心,加强自信。

寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系,不要将它相信的太严重,认为它对自己的人生会造成多坏的影响,很多朋友失眠几年,也没见他们的生活有多遭有多乱。

二、分析原因:分析出自己产生失眠的原因是什么,是因为情绪太过于激情,还是因为心情不好,或者说工作压力过大等等,找到了原因,那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识,从而不会过度的优虑与害怕。

三、自由联想:闭上眼睛,想象一个自由的放松的场景,比如说你喜欢森林,那就想象自己在森林中呼吸新鲜的空气,你喜欢大海,就想象着自己在海边轻松的散步,迎面吹来的海风,吻过你的脸,非常的舒适等等。

这样有助于你放松下来,更快的进入睡眠之中。

四、不要赖床:很多朋友,躺在床上睡不着时,情愿在床上打滚,也不愿意起床,因为他们认为只要睡在床上,就算没有睡着,但也休息了。

其实这是错误的,躺在床上睡不着,那么就起床做其他的事情,比如说看书,看电影等。直到自己困了时,再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时,没有其他的事做,会觉得时间过得很慢,往往只过去了十分钟,你可能觉得好像过了一个小时,这样一来,你就会觉得自己这么久还没有睡着,而产生一系列的不良情绪,更加影响你的睡眠!

3立即见效的顽固性失眠偏方

主方:地黄180~500g 肉桂5~10g

主治:顽固性失眠。

使用方法:取地黄180~500g,加适量的凉水煎煮,煎药时,不用泡,直接煮就是了。

先把地黄放到沙锅里,加水,以水漫过药物两横指(一般的是一横指,因为这里只有一味药,故而,可以加水多点)为度,放在火上煎煮,火力不要太大,中等就成;等水烧开后10分钟的时候,给锅里放肉桂5~10g,再煎煮10分钟,关火,沏药;再加适量的凉水,煎煮至水开后10分钟,把药液沏出,和第一次煎煮的药液混合。

晚上临睡前半小时顿服,也就是一次把两次煎煮的药液喝完。

注意事项:

①失眠病人,如果舌质发红的,处方中的地黄需用生地黄;如果舌质不发红的,则需用熟地黄。

②失眠轻的病人,处方用量为地黄180g,肉桂5g;失眠特别重的病人,处方用量为地黄500g,肉桂10。

③胃不和而夜不安,有人煎煮时加的水太多,以致煎煮之后的药液太多,一次性喝完,胃有点胀,这时不但不能治失眠,反而有可能会导致失眠加重,所以,煎煮时需加水量要少,或是煎煮之后把沏出的药液再在药锅里熬一会儿,蒸发一下水分。

④用药之后大便质稀,颜色发黑,这是正常的用药反应,停药之后大便即可恢复正常。

此方是我从姬领会中医师那里学习的,据姬医师说他是从《陕西中医函授》1992年第2期第4页上看到的一个病例中借鉴来的。

该文谈到:一中医治疗刘某失眠,月余目不交睫,疲惫烦躁欲死,百治罔效,投以熟地黄500g,肉桂6g,服后酣睡如雷,而病如失。

后运用临床收到好的效果,并举例示之。

4顽固性失眠的治疗方法有哪些呢

1、药物治疗 药物治疗是一种临床上十分常见的顽固性失眠治疗方法。患者接受治疗时,专业医生会针对具体的病情,选择恰当的治疗药物,在保证药效发挥的基础上尽量减少服药的副作用。

目前用于失眠治疗的药物有西药、中药、成药等。不过在专家看来,还是中药治疗最为安全保险。

2、针刺 针刺治疗是近几年临床上比较常用的顽固性失眠的治疗方法。

针灸方法治疗顽固性失眠症古代即有记载,中医认为失眠的发生与气血失和、脏腑失调有关,这些病理特征可以反应在经络上,而针灸能够通过刺激相应经络及反应点调节经络与脏腑气血的平衡,从而达到改善睡眠的目的。

3、埋线 专家介绍说,穴位埋线法是一种融多种疗法、多种效应于一体的顽固性失眠治疗方法,其通过针具和药线在穴位内产生的生物物理作用和生物化学变化,将其刺激信息和能量以及中药通过经络传入体内,进而达到治疗疾病的目的。

操作时,治疗者会根据患者的不同情况选取不同的穴位作为施治点,利用动物蛋白载体制成的埋线法专用线(线上附有失眠治疗药物)实现协调脏腑、平衡阴阳、调和气血的目的。

5顽固性失眠三大因素需注意

顽固性长期失眠往往由于心理因素引起,临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡,加重心理冲突,产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心,自觉痛苦更导致失眠,形成恶性循环。

顽固性失眠与继发性失眠相比,它的治疗难度很大。

天津乐园医院专家为你分析哪些原因会导致顽固性长期失眠呢?

1.胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑,我们才会得到一个好的睡眠质量。

如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,于是睡眠不好产生了。

中医说“胃不和,则卧不安”,讲的就是这个道理。

2.压力大,情绪紧张。

心里想着事情的时候,无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项,都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中,即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是睡不好产生了。

3.精血不足。中医认为,体内所有的物质分为阴和阳两大类,阳类意味着运动的、兴奋的、温热的,阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。

白天属于阳气的天地,体内的阳气随之旺盛,所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地,体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气,阳气被强行压住,我们会睡眠。如果体内的精血不足,到了夜晚不足以震摄阳气,就会睡眠不佳。

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