解决睡不着的入睡办法如下：
1、心理治疗：建议患者放松心情、转移注意力，进而消除由于过度紧张导致的失眠。
通常可以采取腹式呼吸，放松全身，将注意力集中到腹部，达到转移注意力目的，放松全身肌肉关节，有助于较快入睡；
2、按摩：通过自我按摩，如按压太阳穴、攒竹穴、迎香穴、颈后部风池穴、完骨穴、大椎穴，放松头颈部肌肉紧张度，进而改善头面部血液循环，加快入睡速度；
3、口服药物：若以上方法效果较差，可以适当口服镇静、催眠药物，如地西泮、艾司唑仑，可能可以较快入睡。
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