10岁儿童入睡困难，要找到引起入睡困难的原因，采取以下方式缓解：
1.如果是睡觉环境影响的，比如室温比较高，尤其是夏天或者冬天寒冷也不容易入睡，可以改善室内的环境，给儿童盖合适的被褥，能促进孩子快速入睡。
2.睡觉之前不要玩过于兴奋的游戏，可以在睡觉之前给儿童泡脚，喝一杯温热的牛奶，加快体内的血液循环、缓解疲劳，也有助于入睡。
3.如果儿童是由于消化不良、腹部胀气导致入睡困难，可以服用促进消化的药物，结合腹部按摩。白天适当活动、提高消化功能，能逐渐改善上述症状。
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