脾虚者宜吃以下食品：粳米性平，味甘，有补脾益气之功；
番薯俗称甘薯、山芋、红薯，性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用；薏苡仁俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用；豇豆性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜；白扁豆性平，味甘，能补脾胃虚弱；牛肉性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用；牛肚性平，味甘，也能补虚养脾胃；羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。
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