1孕妇可以喝柠檬水吗
孕妇可以喝柠檬水，能够促进胎儿对营养的吸收。
柠檬水富含硫胺素、维生素、钙、钠、镁、铁、膳食纤维等丰富的营养元素，孕妇常喝柠檬水，有助于促进胎儿吸收营养哦。
柠檬水的功效与作用
抗坏血病
柠檬天生就是"坏血病"的克星。
坏血病是一种维生素缺乏症。
人们从肾上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出“已糖醛酸”，弄清了它的化学结构，并确定它是抗坏血酸(即维生素C)的要素，因此人们称柠檬为“神秘的药果”。
柠檬生津解暑开胃
柠檬吃起来酸苦，不像其它的水果生吃味道好，但是柠檬的皮却含有清香的成分，能生津解暑，开胃醒脾。
在夏季我们精神差，胃口不好的时候喝上一杯柠檬水，顿时就会大有好转。
在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。
中国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。
预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
常吃柠檬清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。
夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。
因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
2孕妇喝柠檬水有这些好处
孕妇可以喝柠檬水吗?答案是孕妇可以适量的喝柠檬水。
柠檬富含丰富的维生素C，和柠檬水可以可以起到美容护肤的作用，此外柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养。但孕妇喝柠檬水要适度，不要影响体内酸碱平衡。
柠檬营养分析
1、柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死;
2、柠檬富有香气，能祛除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等;
3、柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小;
4、吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用;
5、鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用;
6、柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。
3 孕妇喝柠檬水注意事项
1、不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适;
2、柠檬含有较多的酸性物质，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水;
3、柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝;
4、柠檬切开后保质期会严重缩短，最好一次用完;
5、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水，这时人体机能已经趋向正常，对有刺激性的水已经有了抵抗力，而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润。
4 适合孕妇的柠檬水做法
柠檬非常具有药用价值，维生素含量也相当的高：富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等。
孕妇可以适量的喝柠檬水。
柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养，但是要适度，不要影响体内酸碱平衡。
材料：柠檬一个，蜂蜜500ML
做法：
1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。
2、柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。
5孕妇喝柠檬水可缓解孕吐
一提到柠檬，是不是就觉得自己的嘴里一阵酸。
众所周知，柠檬里含有丰富的维生素C，还能美白抗衰老，是美容圣品。因此，很多女性都喜欢喝柠檬水。可是孕妇可以喝柠檬水吗?
柠檬的酸味，胎儿是否能够承受呢?
孕妇喝柠檬水是有好处的。柠檬水还可以缓解早期孕吐呢。
经过专家研究表明，怀孕之后，孕妇是可以喝柠檬水的，但由于柠檬水的酸性过大，所以饮用要适量，不能喝太多，也不能空腹饮用。一般来说，每个星期喝两次就足够了，一天不能超过两杯。不然会是影响到身体的酸碱平衡。有些孕妇把酸酸的柠檬水当做防治孕吐的最佳饮品，这也是可取的。当然，柠檬水的好处可不止这一点。柠檬清爽的淡淡的酸味对于缓解孕吐可是绝妙的选择，小小的一个柠檬可是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对孕妇十分有益。
柠檬是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。
柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。
孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
喝柠檬水有助改善孕吐，主要是因为口感较酸、味觉强烈，能够顺应孕妈咪在怀孕期间嗅味觉的改变，同时也可以直接盖过呕吐后较不好闻的味道，也因而不容易引发续发性呕吐。
虽然用酸来可舒缓孕吐，可产生一定的效用，但不见得每个人都有效，若要采用，建议食用时不要空腹，尤其柠檬勿整颗榨汁就直接喝，应加开水稀释到有顺口感，以免刺激胃部，反而加剧不适。
不建议孕妇喝奶茶店里的柠檬汁，那些柠檬不仅不新鲜，而且里面已经没有什么营养物质，孕妈多喝无益。
最好能在家中自己制作柠檬水，选购新鲜的柠檬，这样的柠檬水喝了之后才能达到以上的这些功效。
要注意，过犹不及，就算再营养再好喝的柠檬水，孕妈也要适可而止哦。
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