柠檬水的功效

柠檬切片泡水喝对身体有很大益处。

比如柠檬水可以帮助美白，有美容养颜的作用，它还可以帮助我们防治心血管疾病和肾结石，提升身体的免疫力。

在咳嗽时喝一些柠檬水还可以帮助我们排出痰液。

柠檬水是用柠檬切片之后泡水所得到的茶饮。

生活中，我们会发现不少人通过柠檬水养生，事实上，除了有调养身体的作用外，柠檬水还有辅助治疗疾病，美容皮肤等作用。但是作为维生素含量较高的水果，那么如果泡水喝，柠檬水的功效有哪些呢？

一、柠檬水的功效有哪些

1、美白

柠檬中含有丰富的维生素，对于皮肤上的色素沉着有很好的预防和淡化作用，从而起到美白的作用。

因此，想要让自己皮肤变得更白的人可以每天喝一些柠檬水。

2、防治心血管疾病

柠檬水对于钙离子促使血液凝固可以起到缓解作用，可以帮助预防和辅助治疗高血压、心肌梗死等心血管疾病。

3、防治肾结石

柠檬中含有丰富的柠檬酸盐，可以抑制钙盐结晶，从而预防肾结石的形成。

多喝柠檬水甚至还可以使部分肾结石患者的结石变小、变少。

4、提升免疫力

柠檬中含有丰富的维生素C,可以帮助提高人体的免疫力。

感冒时喝一些柠檬水，可以缓解流鼻涕的症状，还可以促进感冒的恢复。

5、祛痰

柠檬还有祛痰的效果，它的祛痰功效不比橙子和柑橘差。在温柠檬水中加入一些盐喝下，可以帮助顺利咳出喉咙中的浓痰。感冒初期喝柠檬水还可以缓解咽喉疼痛的症状。

二、哪些人不适合喝柠檬水

1、胃部有疾病的人群

胃部有疾病的人群不适合喝柠檬水，比如胃酸分泌过多、胃溃疡患者。柠檬可刺激胃酸的分泌，加重胃溃疡等症状。

2、血糖不耐受的人群

虽然柠檬喝起来是酸的，但柠檬中含有较多的糖分，因此，糖尿病患者以及血糖不耐受的患者不宜喝柠檬水，避免加重血糖含量。

3、处于经期的女性

女性在月经期间最好不要喝柠檬水，避免引起腹痛。

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