红豆薏米芡实具有较高营养价值，且可以起到美容养颜的作用，常吃可以让皮肤保持白皙细嫩。
同时也可以发挥出利水渗湿和补肾固肾等功效，并能辅助降低血糖浓度和控制血压值，还可以抗癌防癌。
红豆和薏米是平时经常会吃到的五谷杂粮，其营养价值非常高，所以深受人们的喜欢。
而红豆和薏米还可以与中药材芡实搭配，制作成茶饮或者汤粥食用，可以起到养生保健作用。
但有些人并不清楚具体的好处。那么红豆薏米芡实的功效与作用具体有哪些呢？
1、美容养颜
红豆和薏米、芡实均含有多种维生素和矿物质。
其中的维生素E含量最为丰富，可以起到美容养颜和护肤养肤功效，可以帮助消除产生的色斑、粉刺和痤疮，改善黯淡发黄的肤色，如果经常饮用三者泡制的茶饮，能够让皮肤细胞获得滋养，并促使其持续性保持白皙细嫩。
2、利水渗湿
红豆和薏米可以入药，其中含有的皂角甙等成分具有祛湿消肿和利水渗湿的功效，可治疗湿痹。
如果体内湿气重，并因此而出现顽固性便秘、痤疮或者类似病症，在平时就可以经常制作红豆薏米芡实粥食用，能够有效清除湿气，改善肢体浮肿等症状。
3、补肾固肾
芡实属于进补佳品，可以起到固肾涩精和补肾健脾的功效，而红豆和薏米也可对肾脏起到滋补作用。
在出现肾气不足，尤其是男性有遗精滑精等症时，就可以通过服用红豆薏米芡实水帮助调理。
4、降糖降压
经过研究发现，薏苡仁当中含有的薏苡聚糖、薏苡素等多种有效成分，有降低血糖浓度的作用，可以改善由于高血糖所致的各种症状，还可以帮助控制血压值。
同时红豆和芡实可以促进这一作用，所以被诊断为糖尿病和高血压等病症的患者就可以多吃红豆薏米芡实所制作的汤粥。
5、防癌抗癌
红豆薏米芡实水可以起到防癌抗癌的作用，尤其是其中的芡实可以大大加强小肠的吸收能力，促使血清胡萝卜素含量增加，从而使结肠癌、肺癌以及胃癌等多种癌症疾病发病几率下降。
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