孕期的饮食非常重要，孕期的准妈妈除了要养成良好的饮食习惯以外，还要选择正确的食物，加强营养。
我们知道，不同的食物中包含的营养成分也不尽相同，增加食物的种类，会更多的满足胎儿对营养的需求，不仅要保证充足的热量，也要注重蛋白质、矿物质和维生素的合理摄入，宜选择的食物包括肉、蛋、粗粮、红枣、坚果、蔬菜、水果等，尽量选择新鲜的天然的食品，避免一些含过多添加剂的食品，使用蔬菜和水果要清洗干净，能去皮的蔬果尽量去皮吃。
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