乳酸杆菌少应吃什么补

乳酸杆菌可能有许多人都不知道，它是乳酸菌的一类，是人体中的一种有益细菌，对身体非常的重要，能够促进身体健康，而现在有许多人会出现乳酸杆菌少的情况，这种情况对身体健康有一定的危害，所以要及时的补充乳酸杆菌。那么乳酸杆菌少应吃什么补?

可以喝酸奶，酸奶是一种常见的饮品，它的营养价值很高，再加上口感很好，所以有许多人喝，常喝酸奶对身体有许多的好处，还能够补充人体内的乳酸杆菌。因为酸奶中有大量的乳酸杆菌，能够很好的为人体补充这种益生菌，对身体健康有利。

还可以喝益生菌饮料，现在有许多的益生菌饮料，而这些饮品里面大部分含有的就是乳酸菌，这些饮料那个很好的补充人体内的乳酸杆菌。

不过要注意的是，这些饮料中通常都含有较高的糖分，喝过多容易让人发胖，所以平时要选择低糖的乳酸菌饮料。 还可以吃一些发酵食品，发酵食品中有很多的抗氧化剂，这些物质在进入人体之后，对乳酸杆菌的生长繁殖有一定的促进作用，不过这个作用并不是太明显，所以不能作为补充乳酸杆菌的主要途径。

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