黄瓜的热量在每100克黄瓜的热量在15卡左右，是一种热量比较低的食物。
通常情况下，在减肥期间可以适量的吃黄瓜，有助于减肥，同时还能够起到清热解毒和滋养皮肤的作用。
如果有高血压或者是高血脂的人群，也可以适量的吃黄瓜，黄瓜中的含糖量比较低，吃黄瓜可以达到清热解暑的效果，还能够控制血脂。
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