减肥期间早餐可以多吃一些粗纤维的食物，可以以粗粮为主，吃玉米、荞麦、小米粥、大碴粥，少吃高热量的食物。
适量的吃一些粗粮类的食物，可以有效的增加饱腹感、促进肠道蠕动、能够加速身体内废物的排出，而且可以降低胃内的酸度改善饥饿的状态。
但是需要注意，粗粮摄入过量可能会导致粗纤维刺激胃肠道，引发胃痛、腹胀等现象，所以建议最好适量食用。
标签：早餐
版权声明：文章由 知识问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhshwenwen.com/life/201104.html
