人体必需的营养素包括七大类，有蛋白质，脂肪，碳水化合物，水，维生素，矿物质和纤维素。
人体每天都需要摄入一定量的食物，供新陈代谢和生长发育，并提供足够的能量，维持基本的生理活动的进行，营养素供给身体生长发育需要的原料，调节身体的生理活动。
所以，一定要合理地摄入各种营养素，要摄入由多样化食物组成的营养，均衡膳食，这样对人体才有好处。
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