19岁怎么样才能长高并不可以直接的确定，需要确定是否含有生长空间。要到医院配合医生做骨骼线闭合检查，如果已经闭合的情况下，无论采取任何方法都无法长高。
没有闭合的情况下，可以吃高钙类的食物，以及增加睡眠时间，对于骨骼的发育能够起到促进的作用，有必要的情况下需要补充生长激素，从而有助于长高。
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