喝什么牛奶容易长高

我的孩子今年十七岁了，孩子平时听话懂事学习，学习成绩也是相当优秀的，可是就是有一件事，成了我的为孩子着急的地方，那就是孩子的个子不高，现在才不到一米七！

这有时候也让孩子非常自卑，幸好高考以后天天喝牛奶，果然有了效果，孩子长高了几厘米！

那相信很多人都问了，喝什么牛奶容易长高呢？在这里我把最真实的经验分享给大家！

1、 首先告诉大家的是，喝牛奶是可以长高的，一般来说喝纯牛奶比较容易长高，喝没有添加剂的一定要选择，否则得不偿失，可以选择新鲜的牛奶熬了以后来喝，这样更容易长高，效果更好。

2、 其次，除了喝牛奶以外，如果想要长高也可以多补充一些钙和维生素，因为钙和维生素是可以帮助长高的，含有维生素的食物有很多，水果蔬菜更是必不可少的，患者可以口服一些钙片。

3、 其实一般来说，身高遗传因素占绝大多数，要想后天增高，最主要的办法就是体育锻炼，所以说跑步是有增高的效果的，可以帮助骨骼的增长发育！

所以要增高，可以每天坚持的多跑跑步！

值得一提的是，能够增高的运动其实还是有不少的，不不仅仅只有跑步这一个选择，打篮球也是个不错的办法，如果是女的可以多高抬腿。

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