15岁长高方法包括保证睡眠、保证营养、充分运动等。
1、保证睡眠：15岁的孩子每天至少需要休息8-9小时，保证脑细胞充分放松，有利于促进生长激素的分泌，可以继续长高，如果睡眠时间短，可能会影响身高。2、保证营养：除正常饮食外，还应补充其他有营养的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等高蛋白食物，可在体内分解成各种有益物质，促进身体发育，从而促进身体发育。主要有利于骨骺继续生长。3、充分运动：15岁的孩子正处于青春期，尤其是喜欢运动的男孩子。通过锻炼，肌肉和骨骼可以快速增长，肌肉力量不断增强，骨骼不断增长，尤其是骨骺，有利于身高的持续增长。平时要给予维生素D和钙补充剂，多在阳光下户外活动。
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