记忆力差吃什么补

记忆力差的人群可以吃富含乙酰胆碱和镁的食物，比如鱼肉、核桃、鸡蛋等，还可以遵医嘱服用帮助改善大脑功能的药物进行改善。

1、食物：乙酰胆碱是人体神经肌肉接头的一种神经递质，与人体的记忆力密切相关，因此记忆力差的人群可以吃富含乙酰胆碱的食物，比如鱼肉、虾肉、鸡肉、鸡蛋等。当机体缺乏微量元素镁的时候，也有可能导致人记忆力减退，可以多吃富含镁元素的食物辅助改善记忆力，比如菠菜、油麦菜、核桃、燕麦、玉米、开心果、松子等。

2、药物：记忆力差的人群可遵医嘱服用改善大脑功能的药物，如果是脑外伤或者老年痴呆导致的记忆力差，可以服用奥拉西坦胶囊，能够促进磷酰胆碱和磷酰乙醇胺合成，帮助大脑代谢，改善记忆力。另外安神补脑液、尼麦角林片、艾地苯醌片，以及胞磷胆碱钠氯化钠注射液、盐酸多奈哌齐片等药物也有助于改善记忆力差。

感觉自己记忆力差的人群可到医院的神经内科就诊，进行心电图检查、记忆测验、脑脊液检查、血常规检查等明确诊断，排除老年痴呆、血管性痴呆等原因。平时需养成良好的生活习惯，不要长期熬夜或者是过度劳累，保持充足的休息，适当增加体育运动增强体质。

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